建立 网站服务器,订票网站模板,宁波 手机网站建设,找室内设计公司《非暴力沟通》读书笔记 【本书作者】马歇尔卢森堡#xff0c;卡尔罗杰斯的弟子#xff0c;同时其思想深受”圣雄“甘地和存在主义哲学大师马丁布伯的影响。 【本书要解答的问题】是什么使我们明明相爱#xff0c;却难以体会甚至互相伤害#xff1f;【爱的表达】是什么让有…《非暴力沟通》读书笔记 【本书作者】马歇尔·卢森堡卡尔·罗杰斯的弟子同时其思想深受”圣雄“甘地和存在主义哲学大师马丁·布伯的影响。 【本书要解答的问题】是什么使我们明明相爱却难以体会甚至互相伤害【爱的表达】是什么让有些人即使在充满敌意的环境中也能心存爱意【冲突管理】 【本书简介】本书是一本介绍如何有效沟通的很好的实用书籍。作者介绍了一种”非暴力沟通“的表达方式在沟通的过程中关注彼此的观察、感受、需要和请求并有意识地使用非暴力语言从而既诚实、清晰地表达自己又尊重与倾听他人。 表达自己 倾听他人观察 我做了什么看到/听到/想到。。。 你做了什么看到/听到/想到。。。感受 我感到 你感到。。。吗需要 是因为我需要/在乎。。。 是因为你需要/在乎。。。吗请求 你是否愿意帮我。。。 所以你想。。。 【核心概念】非暴力沟通观察vs评论感受vs想法需要vs义务请求vs命令 【本书纲要】1、非暴力沟通介绍四要素及运用2、异化的沟通方式道德评判、进行比较、回避责任、强人所难3、冷静观察4、体会感受5、表达需要面对批评四种方式个人成长三阶段6、明确请求非暴力沟通的目的7、倾听与反馈8、倾听的效用9、理解自己发现自己的需求和价值观自责-》自我宽恕不得不-》选择做10、表达愤怒的四部曲冷静下来、愤怒的外因、愤怒的内需、表达感受和提出请求11、强制惩罚的作用范围和局限性12、情绪低落时如何与自己进行非暴力沟通13、赞扬与感谢的三要素对方做了什么满足了我的什么需要我的心情如何 【延伸阅读】《我与你》 马丁·布伯关系哲学的经典深受众多心理医生的推崇。《谈话的力量》艾伦·加纳讲授基本谈话技巧的实用好书。《情绪的解析》保罗·艾克曼识谎专家写的情绪解析心理学专著。《谁会认错》卡罗尔·塔夫里斯和艾略特·阿伦森其中阿伦森是《社会性动物》的作者此书深入探讨了人是如何自我辩护的。《身体语言密码》亚伦·皮斯肢体语言比口头语言传达更多更真实的信息。《亲密关系》莎伦·布雷姆 等研究亲密关系的心理学专著不乏实用性。《请理解我-气质、性格与智能》大卫·凯尔西介绍MBTI的一本经典书籍有效沟通的前提是充分理解到人与人是不同的。转载于:https://www.cnblogs.com/besharp/archive/2011/09/29/2196029.html
