嘉兴学网站建设,平凉有做企业网站的吗,沈阳做网站找黑酷科技,wordpress 经典简约主题积极有效的情绪管理一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧#xff0c;那他就胜过国王。----约翰米尔顿01情绪概述情绪和情感#xff0c;人对客观外界事物的态度的主观体验和相应的行为反应#xff0c;它反映的是主体需要和客观外界事物间的关系。情绪和情感两个词常可通… 积极有效的情绪管理 一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧那他就胜过国王。 ----约翰·米尔顿01情绪概述 情绪和情感人对客观外界事物的态度的主观体验和相应的行为反应它反映的是主体需要和客观外界事物间的关系。情绪和情感两个词常可通用在某些场合它们所表达的内容也有不同但这种区别是相对的。人们常把短暂而强烈的具有情景性的感情反应看作是情绪如愤怒、恐惧、狂喜等而把稳定而持久的、具有深沉体验的感情反应看作是情感如自尊心、责任感、热情、亲人之间的爱等。实际上强烈的情绪反应中有主观体验而情感也在情绪反应中表现出来。通常所说的感情既包括情感也包括情绪。02大学生情绪问题 大学生处于从学校到社会的转折期,他们的心理还未完全成熟,缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力,因此大学生的生理和心理发展很容易出现某种程度的不平衡,学会情绪调节对于增进大学生心理健康,充分发展学生的智力,情感,意志,形成完整人格,增强学生适应社会的能力有着极为重要的现实意义. 03进行有效的情绪管理 大学生的情绪非常的丰富在遭到负面情绪后要适当积极地释放。如果长期的压抑后果会更加的严重。大学生可以通过适当的找同学、老师、朋友来倾诉自己的问题让情绪有很好的释放并且更好的整理自己的情绪。情绪没有好与坏之分要了解自己真正的情绪并且调整自己的情绪加强对自我情绪的调节。如果不愿意跟别人分享自己的情绪就把自己的情绪记录下来可以是写日记的形势这样会让自己冷静的对待自己的情绪。大学生需要觉察自己和他人真正的情绪并学会适当的表达、有效调控自己的情绪提高自身的情绪智力同时大学生要改变观念树立正确的人生观认清人生的价值与意义正确面对生活中的挫折、烦恼对自我进行恰当的评价确立健康的人生态度。END图文|黄启发排版|黄启发
