诸城网站制作,石家庄信息门户网站定制,wordpress中文旅游模板下载,wordpress文章外部链接点击上方蓝字关注我吧军训动作要领已到#xff0c;请签收小20的军训已经开始两天了#xff01;经过两天的辛苦训练#xff0c;相信同学们已经对训练项目有所了解#xff0c;但是要做到很好#xff0c;还需要不断练习。趁着空闲时间#xff0c;温习一下已学的提前熟悉一下… 点击上方蓝字关注我吧军训动作要领已到请签收小20的军训已经开始两天了经过两天的辛苦训练相信同学们已经对训练项目有所了解但是要做到很好还需要不断练习。趁着空闲时间温习一下已学的提前熟悉一下没有学的军训当中的基本动作要领吧一、立正口令立正。动作要领听到立正口令两脚跟靠扰并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直小腹收自然挺胸上体正直微向前倾两肩平齐稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颌微收两眼平视正前方。二、稍息口令稍息。动作要领左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二两腿自然伸直上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。三、跨立口令跨立。动作要领当听到跨立口令后左脚向左跨出约一脚之长两腿挺直上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背左手握右手腕拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直肩部外展右手手指并拢自然弯曲手心向后。往届食品学子军训掠影四、停止间转法口令向右左——转、半面向右左——转、向后——转。动作要领以右左脚跟为轴右左脚跟和左右脚掌前部同时用力使身体协调一致向右左转90度体重落在右左脚左(右)脚取捷径迅速靠拢右左脚成立正姿势半面向转按向右左转的要领转45度向后转按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时两腿挺直手臂贴紧上体保持立正姿势。 五、齐步口令齐步——走。动作要领当听到“齐步走”的口令左脚向正前方迈出约75厘米按照先脚跟后脚掌的顺序着地同时身体重心前移右脚和左脚动作相同上体正直微向前倾手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动向前摆臂时肘部弯曲小臂自然向里合手心向内稍向下拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高离身体约25厘米向后摆臂时手臂自然伸直手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”的口令左脚再向前大半步着地(约50厘米脚尖向外约30度)两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。齐步行进要求姿态端正臂腿协调摆臂自然大方定型定位步速步幅准确。 六、正步 口令正步——走。 动作要领左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直脚尖下压脚掌与地面平行离地面约25厘米)适当用力使全脚掌着地在此同时身体重心前移右脚和左脚一样上体正直微向前倾手指轻轻握拢拇指伸直贴于食指第二节向前摆臂时肘部弯曲小臂略成水平手心向内稍向下手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处向后摆臂时手腕前侧距裤缝线约30厘米。往届食品学子军训掠影军训的乐趣就是苦中有甜收获满满中间的休息时间是一天中最轻松的时光大家要注意身体空闲时间多休息哦。看了上面的动作要领是不是有底气多了呢跟着教官多多练习吧。动作标准了气势出来了你就是军训场上最靓的崽END图文作者技术部责任编辑杜舒梦 欧阳瑄泽本期校审彭星萌本期编辑王雨曼投稿QQ3398015766在看你就赞赞我
