交互型网站,自己的网站怎么编辑,凡科邮箱手机登录,wordpress 记录ip插件《每天坚持30分钟》#xff0c;是一本讲述学习方法、提高学习效率的畅销书#xff0c;作者#xff1a;古市幸雄#xff0c;日本销量50万余册#xff0c;专为没有学习习惯的人而写。 《每天坚持30分钟》摘录 第一章 只有学习才能成功 1、有“学习意识”时#xff0c;学习欲… 《每天坚持30分钟》是一本讲述学习方法、提高学习效率的畅销书作者古市幸雄日本销量50万余册专为没有学习习惯的人而写。 《每天坚持30分钟》摘录 第一章 只有学习才能成功 1、有“学习意识”时学习欲望最大。这时集中学习的话往往收效很大。 2、每天学习30分钟持续5年比每天学习5个小时坚持一周的效果要高出10倍。 3、三天打鱼两天晒网也可以每年能反复50次的话一年的学习时间会有150天。 4、初次学习的知识要在1周后进行复习过2周后进行第2次复习之后1个月内进行第3次复习这样的学习效果最佳。 5、Y学习成果a教材/教育质量×b注意力×X²学习时间的二次方c过去的学习积累。 6、要想提高学习效率必须掏自己腰包即自我投资。不花自己的钱对知识的吸收力为零。 7、你能得到现在的收入凭借的是这之前的“积蓄”。 8、对自己的投资大部分在多年后会对自己有所回报。 9、现在不对自己进行投资的话5年、10年后就会有危险。 第二章 挤时间学习的方法 1、不看电视的话一年可以省下2个月的时间。 2、公司里具备所有的学习工具。可以提前30分钟至1个小时到公司学习。也可以把茶餐厅当作学习场所。 3、把上下班路上的时间用来学习假定单程为45分钟那么一年的学习时间可以达到400个小时。 4、在移动时间驾车/步行内学习。 5、养成早上型生活方式早上学习效率更高。 第三章 集中精力的方法 1、大脑的行动方式非常单纯1.逃避痛苦2.追求舒适。强制性学习对大脑来说是种痛苦。大脑为了逃避痛苦便会做出不学习的指令从而导致学习不能长久坚持下去。 2、从我个人来看厌倦学习的原因有3个1.学习同一个科目会感到厌倦2.在同一个地方学习会产生厌倦3.以上两个原因共同导致厌倦。 3、按照“短时间内学习30分钟—休息15分钟”的循环作为一组基本上可以坚持2-3组。在注意力下降、产生厌倦情绪之前马上暂停学习。 4、坚持长时间的学习后如果产生“注意力下降”、“厌烦”的感觉就要马上暂停学习。 5、持续长时间的学习后会有“最近不想学习”、“不在状态”的时期那么可以暂停学习2-3天。计划目标明确的人受钟摆远离则会自然而然再次激起学习的欲望。 第四章 短期集中型/长期计划型学习法 1、希望在短期内看出学习效果的话不要等到走投无路时才着手而应该提前开始学习。 2、短期集中学习期间应该集中精力只进行针对性学习。杜绝一切与针对性学习无关的活动。 3、平时学习时间达到3小时以上休息日要达到8小时以上。 4、长期计划型要把每天的学习量控制在“是不是有点少”的程度这是每天可以坚持下去的关键。结果会增加学习积累的量。 5、学习是孤独的。为了防止孤独感需要认真制定学习计划。 第五章 为决心学习的人提供的英语学习法 1、英语英语会话无论如何都难以得到提高的原因是偏离了必须的学习目标。英语母语者基本不使用考试中比较难的表现方式和单词。 2、即便上了英语学校但是仍然无法提高英语会话的原因是学习量远远不够。 3、要想提高英语水平我建议熟记一些英语母语者常用的短语和词组。 4、提高听力需要熟记短语和词组边听边看练习正确的发音、掌握发音调整知识。 5、要想提高阅读能力我建议每天坚持30分钟左右的速读。 6、要想提高英文的写作能力只能是通过实际训练由指导者进行修改、 7、如果想把英语学好那么每年的英语学习量需要达到1000个小时起码不少于750个小时。 第六章 如何制定目标从而确保学习取得成功呢 1、强调每天学一点长期坚持下去——这一点很重要。 2、不可能实现的目标不存在。不能实现的原因在于目标设定得不合理。 3、包括日期在内一定要事先明确你希望实现的愿望。许多人没有实现目标的最大原因是没有下定决心。你有没有犹豫不决拖延决定的时候呢这就是所谓的保留状态最后导致出现和自己预期不一致的结果关键原因就是不能当机立断。 4、我们毫无例外都会变老不知道什么时候就会死去——请试着面对这个现实。抱有这种意识来度过每一天就会明白了人生中许多想做的事希望实现的梦想来不及我们拖延。 5、要想实现目标就应该首先把目标写在纸上以便于视觉刺激。 6、“设定最终目标→设定长期目标→设定中期目标→设定每天目标”——这样细化目标的话会使目标更容易实现。 7、许多人未能实现目标的最大原因在于“没有下定决心”。首先要明确包括日期在内的希望实现的目标或梦想。 8、把目标写在记事本上并随身携带这样可以加快目标的实现。 9、每天反复阅读目标会改变无意识状态。无意识改变的话行动也会发生改变。行动改变结果自然也会改变。 第七章 饮食/睡眠——可以提高学习效率 1、进食是导致学习效率降低的大敌。对策一次不要吃太多吃饭时要细嚼慢咽进食后不要马上学习饮食尽量以蔬菜为中心等等。 2、早餐—正午只吃水果。建议养成正午—晚上8点【蔬菜米饭】【蔬菜蛋白质】的饮食习惯。进食10分钟后开始工作或学习。 3、为了提高学习效率以及增强记忆效果睡眠很重要。理想的睡眠时间是7个小时最低保证6个小时的睡眠时间。 4、起床后冲热水澡可以在短时间内唤醒大脑。 第八章 提高学习效率的工具 1、学习和休息的时间节奏可以用计时器来调节以保证注意力集中。 2、在外面学习时可以利用耳塞和A4写字板做武器。 3、在椅子上的投资比对桌子的投资更重要。推荐HAMANN MILLOR的“ARON椅”全套装备。 4、建议按照椅子→照明→桌子的顺序进行投资这样的投资效果最佳。
